la video est faite depuis mon portable, il me reste plus qu' à la transferer sur lordi, mais vu jai un probleme de logiciel, je vais aller en racheter un cet apre midi pour pouvoir la poster.Donc demain ou se soir.Sinon jai fais :

traction pro : 2*10
DIH ; 1*10*20kg & 1*10*22.5kg
curl barre ez : 2*8*40kg
dips lesté 15kg : 2*8 (ou 10) je sais plus
DMH : 1*8*15kg & 1*8*17.5kg

On attend de voir cela...

et pour se qui est des blessures sa se trouve ou car tout sportifs que l ont soit se blesse donc je pense qu il manque cette section a moins que vous nous somme des robot lol

Pour ce qui est des blessures, on est pas des médecins ici donc on ne peut prodiguer des conseils comme cela, sinon demain je me met à mon compte...

Le principal à savoir est de bien s'échauffer et aussi de savoir s'étirer etc etc...Mais n'ayant aucun novice sur ce forum, je ne pense pas qu'il soit nécessaire de faire de tels rappels...

c'est bon jai les videos sur mon ordi, mais elles sont filmé de traver donc faut tourner la tete.Et je sais pas si c'est possible de faire pivoter une video?et je peut les lires que avec vlc media.
Sinon comment je fais pour les mettres sur le forum?

mets le liens sur ce sujet je ferais ce qu il faudra par la suite

je sais pas poster des videos sur internet ,faut faire comment

Pour cela il faut que tu te crée un compte sur youtube ou daylimotion et ensuite, tu mets le liens qu il y a plus haut en copier collé ici et je m'occupe du reste...

c'est a ton tour dexter pour les videos e tje crois que bodyman avais dit que sa serailui le 3° mai je retrouve plus sa promesse, ou jai du rever

Pas de soucis pour les vidéos, elles seront faites mais attendons un peu que je sois en forme car avec mon ou mes taffs l'intensité a quelque peu diminuée ...

ok on attends avec impatience, mais meme si t'es pas trop en forme je pense pas que tu porte des poids ridicul

Pas de soucis et pour être plus précis je peux vous dire que ma vidéo sera postée vers fin décembre car dans cette période j'aurais plus de temps pour moi...

ok pas de probleme, mais si quelqu 'un dautre veut poster des videos c'est cool

il serait interessant de suivre une prepa de bodybuider de A à Z et pouvoir le conseiller durant sa diéte et voir ses résultats e.t se servir de sa base pour d 'autres athètes ( rebond sodium potassium+ diéte etc...) .