voila je mappelle jovanni jai 26 ans je mesure1m81 pour 68 kg jaimerai savoir impeux de tout sur la muscu que prendre quand le prendre comment gerer mon entrainement musculaire car sa fait 1 semaine que je me suis mis a la muscu mais je reste perdu sur cette nouvelle chose j'aimerai prendre des belle forme pour reprendre confience en moi pouvez vous m'aider ? merci

bienvenue sur le forum!!!!!!

Bienvenue sur le forum,
Cobra

salut à toi bienvenue sur le forum!!

bienvenue =)

[super, un ptit nouveau, comme moi =)]

merci les ga de maccepter et salu a tout le monde comme je dit un ptit nouveau avec de grande embission !!! [i]

Bienvenue parmi nous jovanni!
Pour avoir des réponses à certaines questions que tu te poses, va falloir que tu lises un peu.
Ce forum est rempli de posts sur le training, la diète et plein de choses.
Ensuite on essaiera de t'aider en répondant à tes questions

ok merci de m'avoir repondu je le regarde de A a Z sans probleme !!!

Bonne initiative.
On en apprend beaucoup grâce à la lecture.

salut à toi

bienvenue

tu as de la lecture ici :

-diète
-entrainement
-repos

il me semble que c'est les bases...(éventuellement compléments mais ça fait partie de la diète)...

penche toi dessus, il y'a de quoi lire ici déjà..

et après bin, pose les questions

bienvenu