je me présente ! je m'appelle kraft...

**Kraft**

Salut a tous

je m'appelle vincent, j'ai 21 ans, j'habite dans le nord et j'ai fait de la muscu. 2 ans puis j'ai du arréter pour enfin reprendre cette année.

voila ! si vous avez des questions n'hésiter pas.

**Batigol54**

Bienvenue à toi.
Tu fais quel poids pour quelle taille?
N'hésites pas à aller "visiter" les différentes rubriques afin de faire connaissance avec le forum et ses membres.

**bertrand**

Bienvenue à toi et comme dis BATI dis nous en un peu plus sur toi ce serait sympa... cheers

Cela nous permettra aussi de faire connaissance et n'hésites pas à poster sur différents sujets Wink

**cobra**

Bienveune sur le forum cheers

Cobra

**arlotor80**

hello bienvenue

**hulkette**

Soit le bienvenu Vincent

Invité

Salut et bienvenue sur le forum.
Non, pas de question, merci lol!

Sportivement.

**Kraft**

merci a vous tous, je fait 1m91 pour 94 kg Mad

je suis en train de réduire mes glucides et lipides pour perdre mes 14 kg de trop ! Mad

**bertrand**

Kraft a écrit:

merci a vous tous, je fait 1m91 pour 94 kg Mad

je suis en train de réduire mes glucides et lipides pour perdre mes 14 kg de trop ! Mad

Un conseil : ne cherches pas forcément à perdre ...Tu es jeune et grand... Axes plutot ton entrainement sur l'intensité et là tu accéleras ton métabolisme...Avec un corps plus musclé tu consommes plus d'energie

**Kraft**

merci du conseil mais la tu me met dans le doute

dois je perdre ma boué de sauvetage ou essayer de transformer les graisses en muscle?

**bertrand**

Kraft a écrit:

merci du conseil mais la tu me met dans le doute

dois je perdre ma boué de sauvetage ou essayer de transformer les graisses en muscle?

Déjà on ne transforme jamais les graisses en muscle !...Bosses tes abdos et occupes toi des lipides...Compenses par les viandes blanches et pas de sauces et plats gras ...Limites toi à juste un peu de beurre (j'ai dit un peu)

Wink

Et glucides essentiellement matin et midi ...Pour le soir, des légumes

**Kraft**

juste une question, il y a quoi comme viande blanche

je sais qu'il y a le poulet mais aprés je sais pas !

et merci pour les conseils Very Happy

**bertrand**

je te renvois sur un lien interessant que nous a fait l'ami COBRA

http://www.fitness-body-power.com/dietetique-f22/les-meilleurs-aliments-t461.htm

**cobra**

bertrand a écrit:

Kraft a écrit:

merci a vous tous, je fait 1m91 pour 94 kg Mad

je suis en train de réduire mes glucides et lipides pour perdre mes 14 kg de trop ! Mad

Un conseil : ne cherches pas forcément à perdre ...Tu es jeune et grand... Axes plutot ton entrainement sur l'intensité et là tu accéleras ton métabolisme...Avec un corps plus musclé tu consommes plus d'energie

+1, les entrainements intensifs associé bien entendu avec des exos polyarticulaires, ces deux facteurs avec une diéte approporié éliminera ce tissu adipeux

**Kraft**

merci pour le lien ! et ces conseils.