Bonjour à tous,

Je m'apelle Dominique et je vis dans le Val de Marne (94190).
D'origine asiatique pratiquant la muscu (eh ouais, c'est pas souvent qu'on voit sa ..) depuis 1mois dans une salle de musculation à Créteil et faut dire que je kiff !

Appar sa, je fais de la danse hiphop/break chez moi ^^

Désolé, je n'avais pas lu les regles pour la présentation x) ...

Prénom : Dominique
Taille : 1M77-78
Poids : 60
Age : 19
Sexe : M
Objectif : Etre musclé sans devenir bodybuilder mais avoir un bon corp

Nombre d'années d'entrainement : 1mois

MENSURATIONS :
Cou : x
Bras
Epaule
Pec
Cuisses
Mollets
Tour de taille : x >>> ( ne sais pas ) !

PERFORMANCES :
Développé couché : Maximum 30fois 30kg
Squat :
Soulevé de terre :
Autres :
Points forts : Dos et pec
Points faibles : Biceps et cuisse

ROUTINE D'ENTRAINEMENT : 3jours/semaine de 2-3h/jours

REGIME ALIMENTAIRE : Kebab, Pomme, lait, fromage, viande

COMPLEMENTS ALIMENTAIRES UTILISES :

COMPETITION : 0

Hobbies, passions, centres d'intérêt : Sorti entre pote, danse

Bodybuilders (euses) préférés (ées) :

Bienvenue parmis nous, et bienvenue dans l'univers de la fonte.

Cobra

salut et soit le bienvenu parmi nous !!!!

salut et bienvenue

bienvenue à toi sur le forum,poses toutes les questions qui te passent par la tête(enfin restons sérieux lol) n'hésites pas à participer dans les différentes rubriques.
Au plaisir de te relire.

Merci à tous de cet accueil

bienvenue sur le forum, tu trouveras les réponses a tes questions dans les différentes rubrique......

Bienvenue a toi !

Sois le bienvenu parmi nous Dom.
Tes entrainements sont vraiment trop longs.Et + c'est long, + c'est contre productif!
Pense à manger régulièrement.
Bonne continuation

Bienvenue a toi sur le forum.

bienvenue à toi!