Bonjour je me présente je m'appel Tony et je viens de marignane a coté de marseille, je pratique la musculation depuis 3ans et demi et la boxe Thailandaise depuis 5 ans j'ai 22ans je mesure 1m95 pour 100kg, je suis passé de 78 kg a 100kg depuis que j'ai débuté la musculation. mes mensuration rapide sont 45cm de tour de bras pour le reste je vous tiens au courent je n'ai jamais eu l'occasion de mesuré. En tant qu'ancien "maigrichon" j'ai du mal a prendre du poid donc bcp de gainer et de la whey avant et aprés entrainement, je m'entraine 4 fois par semaine en muscu et 3 fois en boxe, malgrés que les gens me vois comme une "armoire" mon reflet dans la glace ou sur des photos me donne toujours l'impression d'etre fin limite maigre .... Mon objectif est d'atteindre les 110 KG ! Je respecte mon alimentation du mieux que je peux avec parfois quelques excès (fast food) je ne cache pas non plus mon attirance de plus en plus prononcé .... Je ne sais pas si ce site de passionné pourra me guider ou si le dopage est ici tabou ... Merci par avance pour tous vos conseils dernière précision j'ai une enorme difficulté a développer mes pectoraux je ne leve que 90 kg en 5 serie de 10 mais trés difficilement alors que sur les autres excercices je me classe sans me venter parmis les plus performant de ma salle ( biceps aux haltères a 23kg, triceps a la barre EZ a 50 kg, squat a 200kg tirage nuque a 100kg ......a bientot pour plus de renseignement et j'attend vivement vos questions et remarques.

Bienvenue sur le forum,

Ici il est interdit de mentionner des produits illicites ou de parler de dopage comme le veut la charte du forum, j'ai donc supprimer quelques mots de ton post.

Je t'invite à remplir de présentation vers ce lien, tu fait un coller papier

http://www.fitness-body-power.com/presentez-vous-ici-f1/fiche-presentations-membres-copier-coller-t589.htm

Cobra

salut a toi et soit le bienvenu parmi nous !!!

Bienvenue a toi !

belle perfs. surtout au squat.

moi j'ai fait le chemin inverse de 110 kg je suis passé a 82 kg.

détails nous ton entrainement pour qu'on puisse t'aider pour les pecs.

Chaque individu a certain point faible ou point fort ...Pour toi apparemment les pecs un point faible, les jambes un point fort. Cela vient peu etre aussi des sports que tu as pu pratiquer pendant ton adolescence.
En tout cas ce sont de trés belles performances pour ton age, alors avant de penser produits illicites, regardes un peu derrière toi, vois le chemin parcouru, et continues comme ça faut rien lacher,la progression viendra avec le temps et surtout ne pas céder a la faciliter. Tu profiteras ainsi de tes passions plus longtemps!

Ah j'ai oublié... Bienvenue!

Bienvenue parmi nous Tony.
Tu es un doté d'un beau potentiel (1m95) qu'il faut exploiter.Trois ans de muscu, ce n'est rien.
Tu peux atteindre les 110 kg avec une bonne diète (6 à 7 repas) des trainings durs et courts et surtout du repos.
N'hésites pas aller dans les rubriques concernées pour t'informer et je te conseille de faire le tour du forum pour faire connaissance avec ses membres!

salut à toi

bienvenue

bienvenue à toi tony sur ce forum.tu possèdes déjà d'excellentes bases et de bonnes perfs,ce qui n'est pas rien.au plaisir de te relire.......