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| Auteur | Message |
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coudi
Initiés du forum
 Nombre de messages: 34
Age: 21
Localisation: belgique
Emploi: etudiant
Date d'inscription: 15/04/2009
 |  Sujet: presentation  Mer 15 Avr - 16:12 | |
| i]Prénom :christophe
Taille :1m75
Poids :58 kg
Age :20
Sexe :masculin
Objectif :prendre 10 kg
Nombre d'années d'entrainement : 4 ou 5 (alteres et pompes regulierement)
MENSURATIONS : pour les mensuration, je ne l'ai pas encore fait donc je modifierais des que je l'aurais fait
Cou :
Bras :
Epaule :
Pec :
Cuisses :
Mollets :
Tour de taille :
PERFORMANCES :
Développé couché :
Squat :
Soulevé de terre :
Autres :
Points forts :
Points faibles :
ROUTINE D'ENTRAINEMENT :
REGIME ALIMENTAIRE :
COMPLEMENTS ALIMENTAIRES UTILISES :
COMPETITION :
Hobbies, passions, centres d'intérêt :
Bodybuilders (euses) préférés (ées) :
Merci à tous les nouveaux membres de bien vouloir remplir cette fiche d'entrée, afin de connaitre ces motivations. |
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titof40
Ténors du forum
Nombre de messages: 330
Age: 34
Localisation: nord
Emploi: receptionnaire
Date d'inscription: 03/11/2007
| | Sujet: Re: presentation Mer 15 Avr - 19:41 | |
| salut a toi et soit le bienvenu !!! |
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coudi
Initiés du forum
Nombre de messages: 34
Age: 21
Localisation: belgique
Emploi: etudiant
Date d'inscription: 15/04/2009
| | Sujet: Re: presentation Mer 15 Avr - 19:45 | |
| merci  |
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dynamo
Initiés du forum
Nombre de messages: 18
Age: 36
Localisation: dunkerque
Emploi: mecanicien
Date d'inscription: 05/04/2009
| | Sujet: presentation Mer 15 Avr - 21:16 | |
| bienvenu sur le forum  |
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coudi
Initiés du forum
Nombre de messages: 34
Age: 21
Localisation: belgique
Emploi: etudiant
Date d'inscription: 15/04/2009
| | Sujet: Re: presentation Mer 15 Avr - 22:08 | |
| merci on est bien accueillis ici vous avez de bons conseils aussi? comme quels exercices je pourrais faire pour prendre de la masse musculaire?? (manger sa je c) |
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Dexter
Ténors du forum
Nombre de messages: 1585
Age: 36
Localisation: bretagne
Emploi: travailleur social
Date d'inscription: 28/01/2007
| | Sujet: Re: presentation Jeu 16 Avr - 8:19 | |
| Salut à toi et bienvenue... Je te laisse accès aux parties concernant l'entrainement , la dièt et la santé afin que tu puisses ouvrir un sujet et ou consulter ainsi les réponses qui y sont proposées... Donc merci de pariciper en dehors de ta présentation également...  |
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cobra
Ténors du forum
Nombre de messages: 1116
Age: 38
Localisation: Abbeville80
Emploi: commercial
Date d'inscription: 26/07/2008
| | Sujet: Re: presentation Jeu 16 Avr - 12:00 | |
| Bienvenue sur le forum, Cobra |
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arlotor80
Ténors du forum
Nombre de messages: 140
Age: 40
Localisation: amiens
Emploi: technico commercial
Date d'inscription: 02/10/2008
| | Sujet: Re: presentation Jeu 16 Avr - 18:31 | |
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fofo
Ténors du forum
Nombre de messages: 561
Age: 29
Localisation: lormont
Emploi: carrossier peintre
Date d'inscription: 18/02/2008
| | Sujet: Re: presentation Jeu 16 Avr - 22:18 | |
| Bienvenue a toi sur ce forum! Je te souhaite d'arriver a ton but en prennant plaisir a découvrir la musculation et c'est bien fait. |
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coudi
Initiés du forum
Nombre de messages: 34
Age: 21
Localisation: belgique
Emploi: etudiant
Date d'inscription: 15/04/2009
| | Sujet: Re: presentation Jeu 16 Avr - 22:20 | |
| merci bcp a toi et aux autres de m'accueillir de cette facon |
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gurzil
Ténors du forum
Nombre de messages: 294
Age: 33
Localisation: paris
Emploi: veterinaire
Date d'inscription: 03/10/2008
| | Sujet: Re: presentation Ven 17 Avr - 20:13 | |
| bienvenus parmis nous |
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Batigol54
Ténors du forum
Nombre de messages: 955
Age: 39
Localisation: NANCY
Date d'inscription: 17/06/2007
| | Sujet: Re: presentation Sam 25 Avr - 14:34 | |
| Bienvenue parmi nous Christophe en espérant que tu trouveras réponses à tes questions et que cela te permettra de progresser.
Tout d'abord, tu t'entraines en salle ou chez toi?Le matériel est aussi un frein à la progression.Si tu n'as que des altères, ça fait léger comme matériel.
Il faut que tu prennes bien en compte que ce ne sont pas les exercices qui vont te faire "prendre" du muscle!
Mais le repos et la diète.C'est pour cela que je te conseille d'aller lire les rubriques sur la diète et le training |
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bodynice
Ténors du forum
Nombre de messages: 196
Age: 42
Localisation: AIN
Emploi: CADRE
Date d'inscription: 10/02/2009
| | Sujet: Re: presentation Sam 25 Avr - 21:20 | |
| Bienvenue sur le forum.
Ton objectif de 10 kg est ambicieux, c'est bien!
Sur ce forum, tu trouveras des réponses pour atteindre tes objectifs.
A+. |
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cgee
Ténors du forum
 Nombre de messages: 732
Age: 30
Localisation: ile de france
Emploi: animatrice
Date d'inscription: 07/04/2008
| | Sujet: Re: presentation Dim 10 Mai - 22:42 | |
| Bienvenu sur ce forum chaleureux qui va t' aider, je suis sûre, dans ta progression! Bon courage pour la suite!  |
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