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**Batigol54**

Bienvenu parmi nous christophe de Marseille!
Tu as l'air d'avoir un beau physique.Mais attention, ne pas négliger les abdos et un peu de cardio.
Saches aussi que la prise de masse s'accompagne de prise de gras.Tu ne peux pas faire autrement.Prendre de la masse sèche cela n'éxiste pas.
Par contre oublies les gainers si ce n'est pas déjà fait.Prendre du poids se fait avec la nourriture

**WIZZZZZ25**

Batigol54 a écrit:

Saches aussi que la prise de masse s'accompagne de prise de gras.Tu ne peux pas faire autrement.Prendre de la masse sèche cela n'éxiste pas.
Par contre oublies les gainers si ce n'est pas déjà fait.Prendre du poids se fait avec la nourriture

je vais te contredire peut-être un petit peu.
je ne sais pas si tu connais gregory capra, qui est coach, lui dit ne prendre que de la masse sèche et ne pas faire de prise de masse.

ceci dit c'est plus long et moins important en terme de prise, c'est sur.

+ 1 pour les gainers.
à la limite, tu te composes ton gainer toi même avec de la bonne prot' de qualité.

cheers

**Batigol54**

Masse et sèche ne sont pas compatibles!
Du moment que tu grossis, tu prends du muscle (quand tu as 1 entrainement musculaire)et du gras!

**bertrand**

Batigol54 a écrit:

Masse et sèche ne sont pas compatibles!
Du moment que tu grossis, tu prends du muscle (quand tu as 1 entrainement musculaire)et du gras!

+10

**WIZZZZZ25**

c'est capra qui le dit....

en ce qui me concerne, j'ai du à un moment reprendre du muscle, et je l'ai fait sans prise de gras (sur les photos du début, j'avais repris mes + de 10kilos perdus , et je n'étais pas encombré par le gras...

alors certes, prise de masse rime souvent avec gras, mais je me pose quand même la question : une évolution certes beaucoup plus lente, mais je suis sur qu'il est possible de prendre du muscle sans forcer sur la prise de masse grasse..

faudrait trouver des exemples....

cheers

**bertrand**

WIZZZZZ25 a écrit:

c'est capra qui le dit....

en ce qui me concerne, j'ai du à un moment reprendre du muscle, et je l'ai fait sans prise de gras (sur les photos du début, j'avais repris mes + de 10kilos perdus , et je n'étais pas encombré par le gras...

alors certes, prise de masse rime souvent avec gras, mais je me pose quand même la question : une évolution certes beaucoup plus lente, mais je suis sur qu'il est possible de prendre du muscle sans forcer sur la prise de masse grasse..

faudrait trouver des exemples....

cheers

Tout le monde n'a pas le même métabolisme et donc ce qui peut s'avérer vrai pour un ne le sera pas forcément pour un autre...

J'ai vu des mecs massif (muscle et gras) mais lorsqu'il essayaient de sécher c'était presque mission impossible... Bon bref sujet à mettre ou à reconduire dans la rubrique diététique ou bien bavardage (en rapport avec la musculation bien entendu)...

Qui ouvre le débat?...

Ceci dit greg n'est pas un bodybuilder et il est loin d'en être un... C'est mon point de vu (sans pour autant remettre en cause ses compétences du point de vue physique)...

**WIZZZZZ25**

bertrand a écrit:

Ceci dit greg n'est pas un bodybuilder et il est loin d'en être un... C'est mon point de vu (sans pour autant remettre en cause ses compétences du point de vue physique)...

exact, il n'est pas BB

coach mais pas BB donc pas le physique en rapport avec la discussion

**cgee**

bienvenu à toi sur ce forum de passionné comme tu as pû le constater et notre cher administrateur se fera un plaisir de t'aiguiller vu son parcours!!!
A u plaisir! flower

Franck

Bienvenue a toi

C'est plus moi le ptit nouveau ^^

**christophe13**

merci pour vos conseil . en fait ce n'es pas vraiment le gras en lui meme qui me derange car avec un peu de motivation on peu arriver plus ou moin a le perdre mais mon souci est que depuis que j'ai pris du bide j'ai de la cellulite sur le ventre et je n'arrive pas a la perdre
avec mon regime j'ai pris encore 5 kilos ce qui me fais 87 kg vue que je mange pas mal de prot j'ai un peu perdu du gras mais toujours cette cellulite .bon pas enormement mais j'en es .il parait que c rare pour un homme et il a fallu que ca tombe sur moi lol .je dois surement payer toute les conneries que je mangeais pour grossir (pizza ,mc do ,quick, 3 a 4 sandwich par jour et j'en passe .

**Batigol54**

Ah oui attention!
La prise de masse à outrance ce n'est pas anodin.Il ne faut pas faire n'importe quoi et surtout ne pas aller trop vite.

**christophe13**

Batigol54 tout a fais et la es mon probleme je voulais aller trop vite j'avais pris 25 kilos en 2ans