salut moi c christophe j'ai 28 ans je viens de marseille
je fais de la muscu depuis 6 ans je fais 1m72 pour 84kg avec un peu de gras malheureusement lol

bienvenue ici =)

6 ans, j'attend de voir les photos =)

Bienvenue sur le forum, peux tu nous en dire davantage sur ton objectif, tes trainings etc...

Cobra

bienvenue à toi,un peu de soleil marseillais ne nous fera pas de mal

pour vous en dire un peu plus sur moi j'ai commencé la muscu a 22 ans au depart je pesé 55 kg je me suis bombarder de gainer , acide aminé,creatine , tribulus un ans apres j'avais pris 20 kg avec pas mal de gras
aujourd'hui comme je vous l'ai dis dans mon premier post je suis a 84kg avec un peu de bide mais mon objectif et de prendre encore en masse et de plus me dessiner . je c pas si c parce que j'ai été tres maigre mais maintenant j'aimerais etre vraiment tres massif mais mes 2 gros soucis sont que je ne fais jamais de cardio et jamais d'abdo .pour ce qui es de mes entrainements quand je ne boss pas j essaye de m'entrainer 2 fois dans la journée et quand je travail j'y vais qu'une seul fois . je prend mon samedi et dimanche de repos .ps merci pour vos bienvenue c sympa a bientot

bienvenue sur le forum

ouaaaa, ton cas m'interesse, a quelle age pesé tu 55 kg ?? :$

car je fait grossierement le meme poid, et j'ai quelque difficulté pour prendre un peu plus de masse, sans non plus prendre 20 kg

derek80 je pesais 55 kg a 22 ans mais quand je me suis mis a la salle j'étais sur-motivé j'y allé tous les jours je prenais mon gainer très sérieusement et je manger énormément et j'avais arrêter toute les boisson gazeuse voila si tu veux en savoir plus sur mon cas n'hésite pas

merci, c'est bon a savoir, et ca rassure, moi je dois etre a 56 kg, mais j'ai 17 ans =)

derek80 effectivement si tu n'a que 17 ans tu as encore un peu le temps mais si tu veux grossir il vaut etre motivé et si possible avoir un compagnon d'entrainement pour pouvoir te surpasser et pousser lourd car tu ne pourra pas prendre de poids si tu ne pousse pas lourd avec des serie courte de 6 a 8 rep mais ca tu dois deja le savoir je pense

pas de possibilité d'avoir un compagnon malheureusement :/ donc, des fois mon frere, des fois mon pere, des fois sisteme D, tout seul -_-

mais je connait a peu pres mes limite meme si je force, et je souleve presque mon poid =)

ok j'espere que tu réussira a atteindre donc but si je peux t'aider n'hésite pas

mercii =)

comme je te l'avais dit dereck laisse faire le temps!! Avec ce argument tu progresseras mais il faut associer ton alimentation au training que tu fais!!

sinon bienvenue à toi christophe !!

salut à toi

bienvenue